encontrar motivación

¿Últimamente has estado completamente desmotivado para hacer algo? Te explico como puedes recuperar la motivación.

La falta de motivación es un problema difícil porque probablemente hay muchos factores que contribuyen a ello, pero la forma más sencilla de recuperar su motivación es hacer algo que quiera hacer. El problema con eso es que cuando tienes poca energía y fuerza de voluntad necesarias para comenzar una tarea en particular, tu motivación generalmente se redirige para disfrutar de algo sin esfuerzo como comida o entretenimiento. El obstáculo más grande y complejo que tendrás que superar es tu mente. Si puedes superar eso, puedes superar cualquier cosa.

Pasos para recuperar tu motivación

1. Anote las razones de su pérdida de motivación

La horrible sensación de que has perdido el entusiasmo y comenzaste a seguir la corriente. Si no hay nadie confiable alrededor con quien puedas hablar sobre tu confusión, quizás un buen comienzo para deshacerse de la sensación de aburrimiento podría ser tomar un lápiz y un trozo de papel y simplemente escribir lo que te preocupa.

Cuando hayas completado la lista, haz todo lo posible para cambiar tu mentalidad para el éxito.

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2. Deshazte de las tareas redundantes en su lista de tareas

El siguiente paso para aumentar su motivación, es eliminar todas las tareas monótonas redundantes posibles para ayudarte a romper la rutina negativa del trabajo. Este enfoque es beneficioso ya que te ayudará a:

  1. Ser más productivo
  2. evitar la dilación,
  3. asegúrate de que estás haciendo su trabajo de la manera correcta,
  4. despeja tu mente,
  5. aliviar tu pesada carga de trabajo,
  6. evitar el estrés excesivo y el agotamiento, así como
  7. luchar contra la frustración.

Tener tareas que agreguen valor a tu trabajo en tu lista diaria de tareas pendientes genera su motivación, avance y éxito profesional en general.

3. Conéctate con tus compañeros de trabajo

Puede parecer incorrecto a primera vista, pero ver el buen desempeño de otras personas puede mejorar tu motivación, especialmente si admiras a esas personas motivadas que continuamente brindan resultados excepcionales.

4 Ponte a prueba

Haz crecer tus talentos, es un tratamiento efectivo que puede curar esta pobre condición. El aprendizaje siempre te empuja fuera de tu zona de confort y te brinda una sensación de satisfacción al completar cada hito que has establecido.

Si te distraes un poco de tu rutina diaria negativa anterior al dedicarte al entrenamiento y ocuparte de los plazos, te ayudarán a evocar los recuerdos de tu enfoque positivo y la sensación de entusiasmo de los viejos tiempos felices.

5 Trae de vuelta los viejos buenos recuerdos

Basado en lo que dijimos anteriormente, el siguiente paso lógico sería evocar los viejos buenos recuerdos que despertarán sus sentimientos positivos que una vez lo emocionó.

Recordando las razones por las que comenzaste a hacer ese trabajo en primer lugar, puede hacer maravillas para recuperar tu motivación. Recordar cómo te sentiste ayuda a impulsar la motivación. Podrías sentirte bien de nuevo con un poco más de esfuerzo. Solo necesitas dirigir tus pensamientos hacia recuerdos positivos y utilizarlos para tu ventaja.

6 Crear un ambiente motivador

¿Sabías que su entorno puede afectar en gran medida su estado de ánimo y rendimiento? Sí, es significativo, así que no lo descuides. Imagínate cómo te sientes cuando te hospedas en una habitación de hotel de lujo en comparación con una habitación bastante básica. ¿Qué ambiente te hace sentir más apreciado y seguro?

NO hay un espacio de trabajo ideal ni una compañía ideal.

PERO, la buena noticia es: PUEDES construirlo creando un entorno de apoyo para aumentar tu motivación, confianza y nivel de energía.

Más importante aún, rodéate de personas positivas que hablen de negocios y se apasionen por lograr sus objetivos. Del mismo modo, evita a esos compañeros de trabajo negativos y chismosos que absorben tu energía, matan tu motivación para trabajar y pierden tu tiempo.

Recuperar la motivación

DIFERENTES TIPOS DE DESMOTIVACIÓN Y COMO MOTIVARSE NUEVAMENTE

Estás desmotivado por el miedo

Cuando tienes miedo, incluso si estás entrando en un territorio al que has decidido mudarte, una parte de ti está decidida a evitar seguir adelante. El miedo te ralentiza y te vuelve vacilante y cuidadoso. Para motivarte, debes lidiar con tu miedo. Comienza por nombrar tus miedos para que estén a la intemperie. Recuerde decir un gentil “gracias” a sus miedos; después de todo, están tratando de protegerlo. Luego cuestione sus miedos: “¿Por qué tengo miedo de que eso suceda?” “¿Cuáles son las posibilidades de que realmente suceda?” Algunos de sus miedos se desvanecerán ahora.

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Estás desmotivado al establecer los objetivos equivocados

Martha Beck tiene un gran modelo para entender la motivación. Ella explica que tenemos un Ser esencial y un Ser social. Tu Ser Esencial es la parte de ti que es espontánea, creativa y juguetona, la parte que sabe lo que es más importante para ti. Tu Ser Social es la parte de ti que se ha estado desarrollando desde el día en que naciste, aprendiendo las reglas de la tribu y trabajando duro para asegurarte de que estás a salvo haciendo que sigas las reglas de la tribu. Cuando te sientes desmotivado, es porque estás estableciendo metas basadas únicamente en lo que tu Ser Social quiere y esto te está alejando de la dirección que tu Ser Esencial quiere que tomes.

Cómo motivarse nuevamente: Tómate un tiempo para revisar tus objetivos. Debido a que tu Ser esencial no es verbal, puedes acceder fácilmente a tu Ser esencial a través de tu cuerpo. Observa cómo responde tu cuerpo al pensar en cada uno de los objetivos en los que estás tratando de trabajar. Cuando tu cuerpo (y particularmente tu respiración) muestra signos de opresión y constricción, eso es una buena indicación de que estás tratando de cumplir objetivos tóxicos. Observa lo que te hace sonreír espontáneamente o perder la noción del tiempo, y establece objetivos relacionados con esas cosas.

Estás desmotivado por la falta de claridad sobre lo que quieres

 Si no tienes claro lo que quiere crear, entonces tiene sentido que te falte la motivación para actuar porque prefieres quedarte con tu realidad familiar actual.

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Cómo recuperar la motivación: si quieres crear algo diferente de lo que has estado experimentando, no es suficiente saber lo que no quieres. Necesitas saber lo que quieres y debes articular una visión clara y específica de lo que deseas crear para que puedas familiarizarte con ese nuevo resultado y sentirte cómodo moviéndose hacia él.

“La gratitud desbloquea la plenitud de la vida. Convierte lo que tenemos en suficiente y más. Convierte la negación en aceptación, el caos en el orden, la confusión en claridad. Puede convertir una comida en un festín, una casa en un hogar, un extraño en un amigo “. – Melody Beattie

Estás desmotivado por la falta de desafío

Cuando se trata de enfrentar desafíos, hay un punto dulce. Un desafío demasiado grande, y el miedo se vuelve demasiado grande y debilita nuestra motivación, y si el desafío es demasiado pequeño, nos aburrimos rápidamente y luchamos por mantenernos motivados. Cómo motivarse nuevamente: revisa tus objetivos y los proyectos en los que estás trabajando. ¿Te están desafiando? ¿Van a requerir que crezcas para lograrlos, o estás pisando agua en tu zona de confort, haciendo solo las cosas que sabes que puedes hacer? Intenta ajustar tus objetivos para que sean un poco más desafiantes, asume proyectos que requerirán tu crecimiento y encuentre una o dos cosas nuevas para aprender a estimularse.

Estás desmotivado por la soledad

Este es especialmente importante para aquellos de nosotros que trabajamos solos desde casa. ¿Conoces esos días en los que te sientes un poco febril, simplemente no tienes ganas de trabajar y prefieres salir a tomar una copa con un amigo o jugar un partido de fútbol? Bueno, tal vez sea porque estamos diseñados para ser criaturas sociales y, a veces, tu Ser esencial solo anhela alguna conexión con otras personas.

Cómo motivarse nuevamente: Tómate un descanso y pase un tiempo con alguien que disfrutes. Es posible que te sorprendas del impacto motivador que esto tiene y te encuentres mucho más claro y productivo cuando regrese a tu trabajo. 

Estás desmotivado por no saber qué hacer a continuación

Tu objetivo final puede ser agradable y claro, pero si no te has tomado el tiempo para dividirlo en objetivos más pequeños, te quedarás atascado, confundido y desmotivado cuando llegue el momento de actuar. Cómo volver a motivarse: si desea mantener tu motivación fluyendo constantemente a través de todas las etapas de tus proyectos, tómate el tiempo para crear planes de proyecto claros y programar sus planes en su calendario.

Cosas que puedes hacer hoy para recuperar tu motivación 

Cambia tu paisaje para distraerte del problema

Vuelva a lo básico. Recuérdate a ti mismo por qué empezaste

Restablece tu enfoque con nuevas (y mejoradas) intenciones

Elija adoptar una mentalidad positiva

Rodéate de gente apasionada

Tener una actitud WTF sobre todo lo que haces

Sé paciente

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